Как повысить гемоглобин

Как повысить гемоглобин. Давайте вначале рассмотрим медицинские термины – что же собой представляет гемоглобин.

В крови в состав эритроцитов входит сложный белок – гемоглобин, который состоит из белка (глобин) и соединения железа (гема). Красный цвет крови дают именно атомы железа.

Кровь выполняет важную роль в обеспечении питания клеток всего организма и выполняет межклеточный обмен веществ. Гемоглобин — отвечает за транспортировку и доставку кислорода от легких до каждой клетки организма, а также за вывод углекислого газа из клеток в легкие. Из школьной программы помним, что мы вдыхаем кислород, а выдыхаем углекислый газ.

Из этого следует, что из-за недостатка гемоглобина в крови, клетки организма могут недополучить необходимого количества кислорода. Вследствие чего нарушается обмен веществ и функциональные возможности работы организма. Поэтому для нормальной работы всего организма должно быть достаточно гемоглобина в крови.

Как повысить гемоглобин. Как определить достаточно или нет гемоглобина, какая норма должна быть?

Норма гемоглобина зависит от возраста и пола человека, его состояния.

Так у мужчин норма выше, чем у женщин. Это связано с циклами потери и возмещения крови у женщин из-за месячных. У детей нормальный уровень гемоглобина зависит от возраста и подвержен значительным колебаниям. Нормы исчисляются в граммах на литр крови 

Вот примерные нормы гемоглобина в крови:

Для мужчин – 130 – 140 г/л (нижний предел – 120 г/л, верхний – 180 г/л)

Для женщин – 120 – 130 г/л (нижний предел – 110 г/л, верхний – 170 г/л)

Норма гемоглобина в крови у детей различна, зависит от возраста – в первые дни повышена и постепенно, примерно до 1 года уменьшается, затем постепенно увеличивается. Причем нужно учитывать, что у девочек старше 12 лет норма гемоглобина ниже чем у мальчиков такого же возраста.

Примерные нормы смотрите в таблице.

Теперь рассмотрим, по каким признакам можно определить что гемоглобин в крови понижен.

1 Общая слабость организма: слабость и вялость, утомляемость, постоянная усталость, сонливость, отдышка, нарушение работы сердца.

2 Более тяжелые симптомы: головные боли, головокружение, обморок, снижение аппетита, нарушение менструального цикла у женщин, шум в ушах, учащение вирусных заболеваний.

3 Внешние дистрофические симптомы: бледность кожи, сухая кожа, расслоение и хрупкость ногтей, конечности рук и ног становятся холодными, ломкие волосы, выпадение волос

Ну и что же нам в таких случаях нужно делать?

Первое что нужно сделать – сдать кровь на анализ. Нужно поверить уровень гемоглобина в крови. Этот анализ можно сделать в любой лаборатории – в поликлинике или больнице. В течении суток анализ будет у вас на руках. При любом анализе вам нужен будет совет врача.

Полезный совет: кровь на анализ нужно сдавать не реже 1 раза в год (можно и в полгода раз – в зависимости от состояния вашего здоровья).

Если вы обнаружили недостаток гемоглобина в крови, то немедленно принимайте меры к его повышению.

Как повысить гемоглобин в крови?

Рассмотрим полезные советы и рецепты народной медицины по повышению гемоглобина.

Народная медицина не всегда положительно воспринимается официальной медициной, медицинской наукой. Но вот что касается повышения гемоглобина, то здесь наука согласна с основными рецептами народной медицины. Их эффективность подтверждена официальной медициной. И даже хорошие врачи вам сами порекомендуют эти рецепты.

Итак, приступим, опишем для вас самые эффективные рецепты.

Сделайте настой цветков липы на воде, в которую добавлен мед. Нужно на литр кипятка добавить четыре столовых ложки меда, расколотить и положить четыре столовых ложки измельченных цветков липы. Настаивайте настой в темном месте в течение 3 — 4 дней. Пить нужно натощак, каждый день один стакан настоя. Можно добавлять в настой по 2 – 3 столовых ложки сухого красного вина. 

Сухую гречневую крупу нужно прокалить на сковороде, затем перекрутить на кофемолке. Полученный порошок надо принимать по 2 столовые ложки по 4 — 5 раз в день. Запивать теплым кипяченым молоком. Можно смешивать гречневую муку с медом, с кефиром или водой.

Хорошо повышает гемоглобин сок сладкого перца и морковный сок. Приготовьте сок перца и добавьте морковный сок (примерно 1 к 10). Пить нужно за 20 минут до еды по 50 мл два раза в день. Такую процедуру нужно проводить в течении месяца. К концу месяца норму можно увеличить до 100 мл. Этот рецепт легче всего применять летом, когда овощи свежие и имеются в достаточном количестве.

Настойка из цветков шиповника.

Нужно взять трехлитровую банку, залить два литра холодной кипяченой воды, добавить 1 кг сахара и размешать. Свежие цветы шиповника уложите в эту банку до верха. Укладывайте плотно. Накройте банку полотенцем и поставьте в прохладное место. Периодически (1 раз в день) перемешивайте. Через две недели отцедите настойку, она будет у вас как сироп. Добавьте сок лимона – примерно 2 -3 крупных лимона. Все перемешайте. Дайте постоять 3 – 5 часов и разлейте в стеклянную посуду ( можно в поллитровые бутылки). Хранить нужно в холодильнике. Принимайте перед приемом пищи 2 раза в день по 50 мл. Можно приготовить спиртовую настойку – 200 мл сиропа на 0,5 л водки. Принимать небольшими дозами, но увлекаться спиртными напитками не рекомендую.

Для повышения гемоглобина нужно кушать говяжью печень. Можно просто отварить кусочками или сделать паштет – добавить отваренную морковь и лук, перекрутить на мясорубке, затем взбить миксером. Очень вкусно и полезно.
Для пополнения фолиевой кислоты нужно съедать по 50 – 60 г пророщенных зерен пшеницы ежедневно, предварительно замоченых в горячей воде. Принимать нужно в течение 15 дней. Если у вас проблемы с пищеварением, то лучше этот рецепт не использовать.

Для детей можно приготовить десерт, который быстро повышает гемоглобин. Возьмите курагу, грецкие орехи, изюм, чернослив в одинаковых количествах и перекрутите на мясорубку. К полученной массе добавить мед и хорошо перемешать. Давать по 2 – 3 чайной ложки 3 раза в день. Хранить в холодильнике.

Можно использовать различные сборы для чая.

Например: сбор из 2 частей листьев крапивы, 2 частей листьев ежевики и 3 частей травы зверобоя, нужно залить кипятком из расчета 3 столовые ложки сбора на 1л воды. Должно настояться не менее 2 часов. Пейте вместо чая в течении дня.

Вот еще один сбор вместо чая. Нужно смешать в равных долях: лист крапивы, корень одуванчика, стебли и листья тысячелистника. Все нужно измельчить. Ежедневно берите 3 столовых ложки смеси на литр кипятка, настаивайте 3 часа, процеживайте, и пейте свежеприготовленный настой равными порциями 3 раза за день. Пить в течение месяца.
Для хорошего усвоения железа нужно употреблять фрукты содержащие витамин С: грейпфрут, лимон, апельсин, гранат, киви. Пейте свежие соки: клюквенный, гранатовый , морковный, свекольный.

Рекомендуется при пониженном гемоглобине кушать красную икру, красную рыбу, морепродукты. Если вам конечно позволяет семейный бюджет – ведь это удовольствие дорогое

Если в вашей местности растет черемша – то это тоже хорошее средство. Возьмите сухую луковицу черемши, порежьте на мелкие кусочки и залейте кипятком – на 1 стакан кипятка 1 чайную ложку черемши. Настоять не менее 2 часов. Пить по 60 – 80 мл 3 раза в день.

И напоследок, полезный совет.

Запомните главное, для повышения гемоглобина в крови необходимо употреблять продукты содержащие железо и фолиевую кислоту, так как без железа и фолиевой кислоты синтез гемового белка не происходит вообще.

Основные продукты содержащие железо: Печень свиная и говяжья; сыр, творог; говяжьи почки, язык и сердце; мясо — кролика, индейки, курицы, телятина, говядина, баранина, свинина; яйца куриные; рыба морская; икра красная; мед; молоко, сливки, сливочное масло; фасоль; орехи; грибы свежие и сушеные; халва; морепродукты; яблоки и груши сушеные и свежие; чернослив; курага; урюк; шиповник; гречка; горох; мак; какао; крупа овсяная, пшеничная, манная; мука гречневая, пшеничная; кизил; персик; абрикосы; изюм; смородина; малина; черника; алыча; черешня; свекла; морковь; белый хлеб и другие.

Основные продукты содержащие фолиевую кислоту: говяжья печень, арахис, фасоль, семена подсолнечника, шпинат, морская капуста, укроп зеленый, печень трески, свекла, орех (грецкий), базилик, капуста, семечки тыквы, овес, спаржа, грибы; зелень (салат), орехи (фисташки), манго, горох, кукуруза, гранат, зеленый лук, репчатый лук, клубника, земляника, зеленый щавель, белая и красная смородина, корнеплод сельдерея и другие

Будьте здоровы!